夜中にふと目が覚めて、気づけばまた彼のことを考えている。
スマホの画面を何度も確認して、「どうして眠れないんだろう」と天井を見つめる。
この記事にたどり着いたあなたは、きっと今、そんな夜を過ごしているのではないでしょうか。
でも大丈夫。あなたが弱いからも、おかしいからでもありません。
実は私自身も、ある人のことが頭から離れず、何ヶ月も明け方まで眠れない夜を過ごした時期がありました。
だからこそ、その苦しさが痛いほどわかります。
この記事では、なぜ一晩中彼のことを考えて眠れなくなるのかという理由と、今夜の気持ちが少しでも軽くなる過ごし方を私の経験も交えてお話しします。
なぜ一晩中、彼のことを考えて眠れなくなるの?
「いい加減、寝なきゃいけないのに」と頭ではわかっているのに、思考が止まらない。
これにはちゃんと理由があります。
夜は「考えすぎてしまう」時間だから
日中は仕事や家事で気が紛れていても、夜になって一人になると、抑えていた感情が一気に押し寄せてきます。静かで、誰にも邪魔されない夜は、脳が「考えごとモード」に切り替わりやすい時間。とくに恋愛の不安や期待は、夜のほうが何倍にも膨らんで感じられるものです。
「答えが出ない問い」をぐるぐる繰り返してしまうから
「彼は私のことをどう思っているんだろう」「あの返信、どういう意味だったのかな」「連絡したら迷惑かな」――。眠れない夜に考えていることの多くは、自分一人では答えの出ない問いです。答えが出ないからこそ、同じ考えを何度もループしてしまい、ますます目が冴えてしまいます。
好きな気持ちが強いほど、不安も大きくなるから
彼のことを真剣に想っているからこそ、「嫌われたらどうしよう」「このまま終わってしまったら」という不安も大きくなります。一晩中考えてしまうのは、それだけあなたが彼を大切に思っている証拠でもあるのです。
眠れない夜に、やらないほうがいいこと
苦しい夜ほど、無意識にやってしまいがちな「逆効果な行動」があります。
今夜のあなたを守るために、まずはこれだけ知っておいてください。
どれも、私自身が何度もやってしまって苦しくなった行動です。
「わかっているのにやめられない」ときは、まずスマホを手の届かない場所に置くだけでも、少し楽になりますよ。
今夜の気持ちが、少し軽くなる過ごし方
眠れない夜を「彼のことで埋め尽くす」のではなく、少しだけ自分をいたわる時間に変えてみましょう。
1. 頭の中のモヤモヤを、紙に書き出す
考えていることをそのままノートやスマホのメモに書き出してみてください。「彼に連絡してほしい」「不安」「でも好き」――どんなにまとまっていなくて構いません。頭の中だけでぐるぐるしていた思考を”外に出す”だけで、不思議と少し冷静になれます。
2. 温かい飲み物で、体をゆるめる
白湯やノンカフェインのハーブティーなど、温かい飲み物をゆっくり飲むと、緊張した心と体がほぐれていきます。「眠らなきゃ」と気負わず、「ただ温まろう」くらいの気持ちで。
3. 「考えてもいい」と自分に許可を出す
意外かもしれませんが、「考えちゃダメ」と思うほど、人はそのことを考えてしまうもの。「今夜くらい、好きなだけ彼のことを考えてもいい」と自分に許してあげると、かえって気持ちが落ち着くことがあります。あなたの気持ちを、あなた自身が否定しないであげてください。
4. 明日の自分に「バトンを渡す」
夜に考えたことは、たいてい夜の不安に引っ張られています。「この答えは、明日の元気な私に任せよう」と、いったん思考を手放してみましょう。眠れなくても、横になって目を閉じているだけで体は休まっています。
それでも「彼の本当の気持ち」が知りたくて、苦しいときはどうしよう？
ここまで読んでも、心の奥でこう思っていませんか?
方法はわかったけど…一番知りたいのは、彼が今わたしをどう思っているのか？なんだよね。
眠れない夜の本当の原因は、彼の気持ちがわからないこと。
その一点に尽きることが、本当に多いのです。
でも、彼の気持ちは、いくら一人で考えても答えが出ません。
友達に相談しても「大丈夫だよ」と励ましてはくれても、彼の本心まではわからない。
むしろ、夜中に「誰にも相談できない」と感じて、ますます孤独になってしまう人も少なくありません。
私がどうしても眠れなかった時期に、思いきって頼ったのが電話占いでした。
深夜でも、自宅から、誰にも知られずに、恋愛のプロに気持ちを打ち明けられる。
「彼が今あなたをどう思っているか」を、第三者の視点から言葉にしてもらえたとき、何ヶ月も眠れなかった私の心が、すっと軽くなったのを今でも覚えています。
深夜でも、彼の気持ちを”今すぐ”相談できます。
眠れない夜に一人で抱え込まないで。
初回は無料で相談できる電話占いもあります。
あなたの心が少しでも軽くなりますように。
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もちろん、占いに頼るかどうかはあなたの自由です。
ただ、「一人で考え続けて眠れない夜」を、「気持ちを誰かに聞いてもらえる夜」に変えるだけで、心の重さはまったく違ってきます。
眠れない夜のよくある疑問
Q. 一晩中考えて眠れないのは、私だけ?
いいえ、まったくそんなことはありません。恋愛中の女性が、夜になると相手のことばかり考えて眠れなくなるのは、とても自然なことです。それだけ真剣に想っている証拠でもあります。自分を責めないでくださいね。
Q. 眠れない夜に、彼に連絡してもいい?
夜中の連絡は、感情的になりやすく後悔につながることが多いので、いったん「下書き保存」にとどめておくのがおすすめです。本当に伝えたいことなら、朝の落ち着いた自分でもう一度読み返してから送りましょう。
Q. 毎晩のように考えて眠れない。どうすればいい?
この記事で紹介した過ごし方を試しつつ、「彼の気持ちがわからない不安」が原因なら、電話占いなどで一度プロに相談してみると、気持ちの整理がぐっと進むことがあります。眠れない日が長く続いて生活に支障が出ている場合は、医療機関に相談することも大切です。
あなたの「好き」は、何も間違っていない
一晩中彼のことを考えて眠れない夜は、本当に苦しいものです。
でも、それはあなたが誰かを真剣に想える、優しくて一途な人だということ。
その気持ちは、何ひとつ間違っていません。
今夜は、無理に「忘れよう」「寝なきゃ」と頑張らなくて大丈夫。
温かい飲み物を飲んで、紙に気持ちを書き出して、それでも彼の本心が知りたくて苦しいときは、一人で抱え込まずに誰かに頼ってみてください。
あなたの眠れない夜が、少しでも穏やかなものになりますように。
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